junkojunsui - Mitglied

junkojunsui

Mitglied seit Dezember 2012

Beiträge

211

Du folgst

Abonnenten

Gewichtsverlauf

Startgewicht

70,8 kg

Bisher verloren: 6,3 kg

Aktuelles Gewicht

64,5 kg
Erfolg: Zunahme von 0,2 kg pro Woche

Zielgewicht

65 kg

Still to go: 0,5 kg

Folgen

junkojunsui's Gewichtsverlauf

	patri2310
	Letztes Wiegen: Verlust von 3,5 kg pro Woche

	Jesicap
	Letztes Wiegen: Verlust von 1,8 kg pro Woche

	marielamatina
	Letztes Wiegen: Verlust von 2,8 kg pro Woche

Alle ansehen

Kalorien: 111kcal | Fett: 3,09g | Kohlh: 15,00g | Eiw: 5,83g

Postre clásico bajas calorias.

Kalorien: 60kcal | Fett: 2,04g | Kohlh: 8,72g | Eiw: 2,98g

Elaborado a partir de una serie de harinas y cereales distintos y super nutritivos.

Kalorien: 301kcal | Fett: 8,08g | Kohlh: 30,89g | Eiw: 23,28g

Ensalada muy rica en proteinas y carbohidratos, muy bajas en calorias y bajo en sodio. Es un plato que satisface mucho el apetito.

Kalorien: 206kcal | Fett: 6,30g | Kohlh: 13,68g | Eiw: 24,28g

Tomate relleno de atun sobre colchon de lechuga.

Kalorien: 113kcal | Fett: 3,81g | Kohlh: 12,48g | Eiw: 9,13g

Es una variacion de la tarta de ricota como para poder comer algo rico, nutritivo y bajas calorias al desayuno o merienda.

Komplettes Kochbuch ansehen

	Naturkäse
	Pan de Campo Tipo Casero
	Bondiola
	Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h
	Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze)
	Krafttraining (Mäßig)