nad03109 - Mitglied

nad03109

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

103 kg

Bisher verloren: 12,8 kg

Aktuelles Gewicht

90,2 kg
Erfolg: Verlust von 0,2 kg pro Woche

Zielgewicht

80 kg

Still to go: 10,2 kg

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nad03109's Gewichtsverlauf

	stephadri04
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,0 kg pro Woche

Kalorien: 99kcal | Fett: 0,78g | Kohlh: 21,98g | Eiw: 4,54g

Une recette légère originale.

Kalorien: 203kcal | Fett: 11,30g | Kohlh: 8,53g | Eiw: 16,16g

Recette africaine à base d'oignons et de citrons.

Kalorien: 144kcal | Fett: 9,21g | Kohlh: 7,09g | Eiw: 7,91g

Sympa pour l'apéro ou en entrée.

Kalorien: 65kcal | Fett: 1,66g | Kohlh: 9,45g | Eiw: 3,56g

Des galettes simple et légère.

Kalorien: 189kcal | Fett: 10,22g | Kohlh: 9,82g | Eiw: 13,89g

Mayonnaise sans huile.

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	Ei (Ganz)
	Chayote (Obst, mit Salz, Entwässert, Gegrillt, Gekocht)
	Baguette
	Gehen (Langsam) - 3 Km/h
	Schreibtischarbeit
	Kochen