nastik-d-1993
Mitglied seit Februar 2018
|
Beiträge
65
Du folgst
13
Abonnenten
13
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
88,4 kg
Bisher verloren:
2,7 kg
Aktuelles Gewicht
85,7 kg
Erfolg:
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
Zielgewicht
60 kg
Still to go:
25,7 kg
|
|
Всем привет! Меня зовут Настя и мне 25 лет. Никогда не была худой (при росте 158 весила 60 кг - не идеально, но меня устраивало)В 2017 году стала мамой, и с этого момента начались глобальные проблемы с весом. Наибольший вес у меня был 87 кг(страшно подумать). Стремлюсь к 55.
Долгое время худела на разных диетах, в том числе и очень жестких (знаю, дура). И вот решила все таки подойти к этому осознанно.
Питаюсь на 1500-1600 ккал, добавила ИГ. Пищевое окно с 12:00 до 20:00, потом перерыв 16 часов. Ежедневно выпиваю 2-2,5 литра воды. День начинаю с вакуума, делаю упражнение стульчик и занимаюсь примерно полчаса дома.
Удачи всем (и мне конечно же тоже) сил и веры в себя!
|
nastik-d-1993's Gewichtsverlauf
Du folgst
|
|