Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.
Zutaten
Anleitung
- Яйцо взбить, добавить кефир, перемешать.
- Всыпать овсяные хлопья, перемешать.
- Запекать на сливочном масле.
1159 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
 Rezensionen
не написано сколько получается штук, 73 ккал порция это какая? Я делаю не такие немного панкейки. На одну порцию, получается 5 штук. беру Йогурт ТЕОС 2% 100г , 1 яйцо, мука рисовая 20г, фит парад, разрыхлитель. кбжу на все 215/15,5/7,7/20,9. Ем их с сиропом фирмы Zerщ.
24 Mrz 21 vom Mitglied: EMorozco
|
Я не понимаю как выходит 73 ккал если только овсяных хлопьев выходит на 266 ккал
28 Jun 19 vom Mitglied: Максим12345
|
если на порцию 39 г, то калорийность одной штуки - примерно 56 кк. исправьте, если не правильно, очень хочу приготовить, но как рассчитать калорийность? почему по моим рассчетам меньше, чем заявленные 73 кк? значит одна порция больше по весу?
08 Feb 18 vom Mitglied: chamomile_gs
|
У меня вышло на всё блюдо 481.47 ккал. Вес ингредиентов 257г. На 100г неприготовленной смеси вышло 187.16 ккал. После приготовления объём увеличивается. Какой тут размер порции? 39г?
19 Nov 17 vom Mitglied: Vecordi
|
Для того, чтобы не разваливались я в кефир добавляю перемолотые овсяные хлопья и оставляю на ночь в холодильнике. Утром добавляю яйцо, хорошо перемешиваю. Сковороду чуть-чуть смазываю растительным маслом, выливаю все это на разогретую сковороду и жарю на небольшом огне. Все получается очень вкусно и не разваливается)))
18 Nov 17 vom Mitglied: nataly 1971
|
Вобщем так: взяв за основу Ваш рецепт но внеся изменения - получилось очень даже неплохо! Если брать в расчет 75 ГРАММ хлопьев то надо добавить 200 млкефира и 2 яйца. Ну и еще присолить тесто и я добавила стевию в порошке. Получились вкусные оладьи!
01 Mrz 17 vom Mitglied: Marileona
|
Не знаю, какие овсяные хлопья надо добавлять - с обычными у меня все развалилось ((
01 Mrz 17 vom Mitglied: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Frühstück
Neuesten Rezepte
|
Diese Protein Balls sind schnell gemacht und schmecken extrem lecker.
|
|
Dieses Hühnchen-Curry-Rezept mit Reis ist ziemlich einfach zuzubereiten und immer ein Publikumsmagnet.
|
|
Gesund, schnell und köstlich.
|
|
Einfaches, schnelles und unglaublich leckeres Spätzlegericht mit Champignons.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 73 Kalorien in 1 Portion Панкейки.
|
|
Kalorien Analyse: 33% fett, 50% kohlh, 17% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
305 kJ
4%
73 kcal
Fett
2,72g
4%
Gesättigte Fette
0,4g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,58g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,402g
Kohlenhydrate
9,27g
4%
Zucker
1,15g
1%
Ballaststoff
1g
Eiweiß
3,12g
6%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
35mg
Kalium
11mg
1%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (50%)
Fett (33%)
Eiweiß (17%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|