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30 Januar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79 kg
5 kg
19 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
08 Januar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80 kg
4 kg
20 kg
Recht gut
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
30 Dezember 2019
akhirnya setelah beberapa minggu stuck
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81 kg
3 kg
21 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
25 Dezember 2019
mohon sarannya suhu2 FS jd ceritanya bbku stuck 1bln ini cuma turun 2kg aja 😭 makan udah sesuai BMR. saya olahraganya paling angkat beban dan skuad aja itu juga jarang 😅 jd saya masukin tingkatan aktifitasnya yg sedentary. Btw mskpn saya ga olga tp saya pnya 3anak yg masih kecil2 tiap hari suka dgendong jd lmyn mnguras tenaga.yg mau saya tanyakan apakah saya harus mengubah tingkatan aktifitas saya ke yang low atau tetap di sedentary? karena takutnya saya makan di BMR yg sedentary terlalu sedikit...
(6 Kommentare)
04 Dezember 2019
kalo gendong anak sama ga ya dengan angkat beban? 😁
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