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30 August 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68 kg
1 kg
4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
22 August 2024
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20 August 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67 kg
2 kg
3 kg
Recht gut
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
20 August 2024
400 kal
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17 August 2024
Mengurangi makan + bergerak lebih banyak = mengurangi berat badan
Mengurangi makan + bergerak lebih banyak + makan lebih banyak protein = mengurangi lemak
Mengurangi makan + malam banyak protein + angkat beban = mengurangi lemak + menambah masa otot
(1 Kommentar)
sky370's Gewichtsverlauf
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