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09 August 2024
termasuk chia seed + cuka apel. Ada yg bisa rekomendasiin menu Solaria favorit kalian? 🥺Buat ide menu makan di Solaria seminggu sekali🤣
(9 Kommentare)
09 August 2024
Lah dah beres. Sebenarnya aku kurang suka nimbang tiap hari karna timbangan pasti berfluktuasi dan itu wajar. Tapi perlu ngambil data ke spreadsheet buat rata-rata berat badan mingguan. BMI sekarang di 24,6. Target selanjutnya BMI 23,5. Ini bukan final ya sengaja bikin target turun bb yg tipis-tipis biar gak tertekan wkwk🤣.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53 kg
6 kg
3 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Verlust von 0,4 kg pro Woche
08 August 2024
Termasuk chia sesd + cuka apel.
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08 August 2024
Update terbaru karna ada yg gak habis, plus nambah chia seed dan whey proteinny ditambahin.
(1 Kommentar)
06 August 2024
Menu utama hari ini: Japanese curry with chicken katsu (katsunya digoreng lah🤣). Input termasuk cuka apel. Besok bikin kari lagi karna masih punya sisa blok kari.
(8 Kommentare)
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