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01 August 2024
Lemak mulai luluh lantah😗. Perbandingan fat & muscle selama 22 hari. Akhirnya persentase body fatku turun 3,2% & otot naik. Massa otot naik metabolisme ikutan naik🔥🔥🔥
(11 Kommentare)
31 Juli 2024
Akhirnya bisa ngabisin nasi goreng Solaria porsi kuli itu (Menu smoked chicken fav sih). Kromboloninya makan 2, nyisa sedikit. 2 croissantnya buat besok.
(1 Kommentar)
30 Juli 2024
Rekap hari ini. Udah termasuk muscle first creatine bubble gum.
(1 Kommentar)
29 Juli 2024
Rekap ulang, udh termasuk input cuka apel.
(14 Kommentare)
28 Juli 2024
Minggu ini dah tercapai : olahraga 4x seminggu, min 5k langkah 4x seminggu, defisit 5x seminggu, makan di kalori maintence 2x seminggu. Semoga tetap enjoy dengan progress. Eh ini dah nyobain mie laksa😂😂
(23 Kommentare)
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