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26 Oktober 2023
naikin kalori dikit
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26 Oktober 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83 kg
4 kg
13 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
25 Oktober 2023
breakfast.. ( sudah terlalu banyak cemilan sebelum breakfast pagi ini )
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24 Oktober 2023
🏋🏻♂️🏋🏻♂️🏋🏻♂️
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23 Oktober 2023
makan malam. jam 15.30, 1 jam setelah workout . skip makan siang.
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