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26 Januar 2021
Post Holiday Blues
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
78,9 kg
0 kg
6,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
30 März 2020
Stay-at-home orders are challenging for maintaining/dieting and exercising. I find myself walking a lot less working from home (WFH). My latest goal has been to help my wife finally get here weight-loss journey started. She has been complaining about her weight for years and is open to my help.
My plan:
16:8 intermittent fasting
30 minutes of aerobic activity a day (walk/jog)
30 minutes of anaerobic activity a day (strength)
30 minutes of yoga (stetch/mind)
So far, she is down a few pounds. Not much change in her eating habits are needed. She does eat a sensible vegetarian diet. Just eliminate the in-between meal snacks.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,0 kg
5,4 kg
0,5 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 1,1 kg pro Woche
27 März 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,5 kg
5,0 kg
0,9 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
21 Februar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,6 kg
5,9 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
18 Februar 2020
Afraid to weigh in yesterday after a party, but threw in 1 hour on the treadmill and weighed in today. Happy!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,5 kg
5,0 kg
0,9 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,5 kg pro Woche
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