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08 April 2023
60分钟单车
早餐:燕麦片30克、无糖椰乳120毫升、欧包75克、全蛋2个、芝士片20克
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07 April 2023
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04 April 2023
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31 März 2023
20分钟HIIT
早餐:栗子碱水包130克、全蛋2个、蛋清液90克、无糖椰乳250毫升
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29 März 2023
30分钟HIIT
早餐:欧包100克、希腊酸奶200克+巧克力蛋白粉30克、无糖椰乳130毫升、火龙果120克
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