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04 Februar 2023
-200gr (2020kcal, objectif de stabilisation cette semaine)
(3 séances muscu dans la semaine) + 1 sortie course à pied
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,5 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
28 Januar 2023
+ 1kg avec 2080kcal (+80kcal)
(3 séances muscu dans la semaine)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,7 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
21 Januar 2023
-100gr (2000kcal, objectif de stabilisation cette semaine après la semaine de comptage off)
(3 séances muscu dans la semaine) + 1 sortie course à pied
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,6 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
14 Januar 2023
+400gr (comptage calorie off pour la semaine)
(3 séances muscu dans la semaine)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,7 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
07 Januar 2023
-300gr (2000kcal, objectif de stabilisation cette semaine après la semaine de comptage off)
(3 séances muscu dans la semaine) + 1 sortie course à pied
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,3 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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