Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
rvdfit
Notizen
rvdfit's Notizen
rvdfit's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 27
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
Weiter
09 Juni 2020
Masih dalam kondisi puasa, 5 jam lagi breakfast.
Disaat seperti ini, yang kebayang hanyalah makanan2.
Dan mulai nge-plan nanti mau breakfast makan apaan aja. :)
Spinazie & 🍐 & 🥑 smoothie bowl dessert.
Itu yang putih atasnya: kwark/quark.
Untuk menambah asupan protein, kwark lebih oke daripada yoghurt.
Smoothie bowl ini:
Blender: Bayem (suka2 banyaknya), 1 pir, 1 pisang ambon, 1/2 alpukat.
Toppingnya kwark, mix nuts, kismis gold, framboos.
(2 Kommentare)
09 Juni 2020
Jangan lupa olah raga.
Diet dikombinasikan dengan olah raga, hasilnya akan lebih 👌🏻.
Olah raga angkat beban terutama.
Banyakin latihan kaki, karena ini otot terbesar dari tubuh kita.
Dan banyakin compound excercises.
9/6/2020, Deadlift: 40kg.
Kommentar hinzufügen
08 Juni 2020
Untuk memotivasi yang skarang lagi gila2an diet.
Foto sebelah kiri, saat aku hamil anak kedua, berat 87kg. Foto sebelah kanan, berat 58kg dan saat itu aku vegan.
Sblom hamil, beratku 55kg.
Skarang...in progress, menuju 55kg. :)
Semangat ya temen2...smoga cita2 kalian untuk sehat tercapai! Salam bugar!
(11 Kommentare)
08 Juni 2020
Dessert
Favorit gw: kwark low fat 🤗 dengan chia seeds, frambozen, buah berries kering, mix nuts.
(7 Kommentare)
08 Juni 2020
Asupan vitamin hari ini.
Wortel, celery, jus d’ orange, jahe
Kommentar hinzufügen
rvdfit's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen