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03 Juni 2020
Dieet saya, IF, dengan eating window 4 jam (dari jam 15-19).
Dulu2 dengan IF selalu bisa menjaga berat badan dan massa otot.
Tapi sejak lockdown, wfh, ga kmana2, bahkan juga ga bisa ke gym, pola makan jadi tidak terkontrol. Akibatnya bb juga tidak terkontrol.
Skarang mulai lagi disiplin. Maunya dalam 30 hari, bisa turun 10kg. 💪
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03 Juni 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65 kg
0 kg
10 kg
Nicht zutreffend
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