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Natha18.7
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10 November 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
99,3 kg
7,7 kg
34,3 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
09 November 2022
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09 November 2022
Gestern war ich nicht im Fitness da man denn Muskelkater „auskurieren“ soll, ich musste aber viel laufen durch denn Tag, und habe auf meine ernährung geachtet.
Ich habe für MICH stolze 700gr abgenommen und habe die 2 stllige zahl erreicht und bin von der 3 stelligen zahl runter😍
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
99,7 kg
7,3 kg
34,7 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 4,9 kg pro Woche
08 November 2022
!!!!Kleine Info die 100,2 waren im Oktober hab also seit daher nochmal zugelegt!!!!
Gestern Abend hab ich mich gewogen (ich weiss sollte man nicht da man einen vollen bauch hat).
Aber ich wollte selbst einschätzem wie viel ich abnehme und wo ich heute morgen ca. sein könnte.
Gestern abend war ich 100,7Kg
Heute 100,4Kg
Ich will es wieder auf 95Kg schaffen und noch weiter runter👍🏼
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
100,4 kg
6,6 kg
35,4 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
07 November 2022
Ich hab heute wieder mit sport angefangen und es tat unglaublich gut.
20min aufwärmen auf dem laufband (nordic walking mässig)
- 10min schmetterlings übung für denn rücken
- bein training 10min
- 5min ausfall schritt mit 5kg sack auf dem nacken
- sit ups auf dem Gymnastic ball für die Bauch muskeln 5min
und habe noch 1-2 dinge mehr gemacht aber bin nicht so die „Gerätenamen“ kennerin😂
(2 Kommentare)
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