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06 Mai 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
96,5 kg
17,5 kg
36,5 kg
Recht gut
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
05 Mai 2016
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
96,8 kg
17,2 kg
36,8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
02 Mai 2016
Hello :)
Aujourd'hui j'ai revu mes paliers d'objectifs, et j'aimerais donc que vous me dites ce que vous en pensez. Cela me semble plutôt raisonnable et atteignable. Cependant, je n'y arriverai pas avec le genre d'écarts que j'ai eu au mois d'avril i.e. une bonne semaine de vacances à 2500kcal en moyenne par jour, pas de sport pendant 2 semaines, et la semaine dernière j'ai fait 2 restos (le mercredi et le samedi) + alcool le samedi malgré que j'ai été sur la piste d'une discothèque pendant 4 bonnes heures.
Donc il me faut reprendre en main mes soirées. C'est, à aujourd'hui, ce qui me bloque le plus j'ai l'impression car ce que je perds en semaine, je les reprends le week-end :( Difficile pour moi de ne prendre qu'une salade au resto. Et pourtant je ne prends plus de dessert parce que je cale très vite. Et difficile de m'arrêter à une bière en soirée ... Pourtant, je ne peux pas renoncer à tout jamais à ces petits plaisirs. Néanmoins, je pense que je peux freiner sur l'alcool parce que parfois je sens que je vais être malade la nuit. Il me faut trouver un équilibre et ne pas aller dans l'excès sur l'alcool parce que je peux boire jusqu'à 1/2l de vodka ou 3L de bière sans m'en rendre compte lol oui je sais c'est pas bien. Quant à la cigarette, après 3 semaines de sevrage, je l'ai déjà arrêté. Si quelqu'un a des idées sur comment se gérer en soirée, je prends :)
Donc, comme je disais, mes paliers d'objectifs:
- Perdre 8kg d'ici fin juillet 2016 (3 mois) soit à raison de 2 ou 3 kg par mois et passer donc sous la barre des 90kg
- Me stabiliser pendant le mois d'août où je prends normalement mes congés
- Perdre 10kg de septembre à décembre 2016 (4 mois) soit 2,5 kg par mois et passer sous la barre des 80kg
- Perdre les 10 derniers kilos courant 2017, à raison de 1 kilo par mois. Et pouvoir atteindre mon objectif de 70kg :-)
A vos commentaires si vous en avez.
Bonne journée et bon courage à tous.
(9 Kommentare)
29 April 2016
Bon, j'avoue que pendant mes vacances j'ai tout fait sauf faire attention ... Donc forcément je paie! Qui plus est, pas de sport cette semaine (ni la semaine de vacances) et un resto mercredi soir. Mais 900g, je peux les perdre la semaine prochaine :)
Bonne journée à tous :)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
97,1 kg
16,9 kg
37,1 kg
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
25 April 2016
Bonjour à tous,
De retour après les vacances où je me suis quand même bien lâchée avec de riches journées (en calories, amour et folies) :-)
Pour ma reprise (et pour ma conscience lol), je ne vais me peser que mercredi!
Bonne journée à tous :-)
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