Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
ratiapsa
Notizen
ratiapsa's Notizen
ratiapsa's Profil
|
Gewichtsverlauf
56 bis 60 von 109
Seite:
Vorheriges
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Weiter
21 September 2021
mealplan hari ini. karbo di atas target, protein kurang dari target. lemak di atas target dikit. tapi masih di batas minimum - maksimumku. cukup lah ya jangan dimasukin makanan lain lagi. full tank. hihihi
(8 Kommentare)
20 September 2021
challenge 30 hari stronger & fitter. gerakannya ga susah tapi bikin otot ketarik, napas engap, keringat bercucuran. instruktur yg enak bgt, itungannya full dari awal sampe akhir, ga disuruh repetisi sendiri. hihi
Kommentar hinzufügen
20 September 2021
isi laci kantor malah banyak cemilan. hihi. karna diet makannya dikit2, jadi awet banget. dulu mah ga pake mikir mau makan apa.
Kommentar hinzufügen
20 September 2021
Setelah hampir sebulan stuck dan cenderung naik-turun aja, mau bergeser ke kiri juga jarum timbangan. hihi. tetep cinta sama badan sendiri jangan sampai maksain. tetep percaya kalo dia juga lagi berproses menuju sehat & kuat, setelah aku siksa bertahun-tahun dengan pola hidup yg buruk.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72 kg
4 kg
9 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,0 kg pro Woche
19 September 2021
portugal. porsi tukang gali. mienya pake 3/4 porsi. sisanya, tahu+sawi+telur. total mungkin sekitar 600an kalori. hihihi
Kommentar hinzufügen
ratiapsa's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen