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13 Mai 2015
Gente, eu gostaria de cortar 100% de farinhas de trigo e integrais da minha alimentação, cortar 80% de açucares e manter uma alimentação paleo. Porém estou com gastrite a meses,e nem com remedio e nem com nada ela sara :( sinto muitas dores e parece que quando estou com dor só consigo comer pão e suco.Coisas quentes não descem :( parece frescura, mas já nao consigo mais saber o que fazer.
(7 Kommentare)
09 April 2015
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72 kg
4 kg
7 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
07 April 2015
Estou na lowcarb mas alem de muita espinha ( que meu nutricionista me disse que nao deveria dar, mas deu né? ) estou com diarreia :( acho que meu organismo nao está se dando bem ...
(16 Kommentare)
06 April 2015
Não extravasei e me mantive no peso :)
Nunca me vi tão controlada em toda minha life! feliz com a lowcarb!
ah e estou ansiosa com a chegada do meu keffir! alguem ai toma?
(6 Kommentare)
01 April 2015
Dica baseada no livro: Pense Magro- Judith S. Beck
Dica muito good!!!
Gente , quantos de vocês acabam começando o dia com força de vontade, motivados e durante o dia acabam caindo em tentação e comendo algo que não é saudavel ?? depois vem aquela culpa por não conseguir emagrecer já que não segue direito a badarosca da dieta ne?
Segue a dica!
Em um papel ou bloco de notas escreve os principais motivos do porque quer emagrecer!
Exemplo>
1.Poder me despir na frente do marido sem constrangimento do seu peso
2.me sentir mais bonita
3.melhorar minha saúde
4.não levar mais bronca do médico
5.não ser motivo de fofoca da familia
6.poderei ir para praia e usar aquele biquine lindo
7.terei menos dores nas costas
8.poderei engravidar sem medo do sobrepeso
( usei apenas exemplos do livro)
Depois disso você vai fazer outros bilhetes iguais, ou faça um e tire várias cópias e cole onde puder: no espelho do banheiro, na geladeira, na cama, na mesa do trabalho, na capa do livro, na carteira etc...
E duas vezes por dia marque horario para ler todos seus motivos para emagrecer, exemplo> poder por no celular para te lembrar de ler em dois horarios mais tranquilos pra voce.
Moral: você lendo duas vezes por dia e colocando os motivos em lugares que possa ver durante seu dia, aumentará seu auto controle para nao burlar sua dieta,pois sempre lembrara dos seus motivos!
Muitas pessoas falam que nao precisa disso, pois ja sabem de cor os motivos, porem façam e depois me contem, quando voce fica vendo toda hora os motivos, quando alguem te oferece algo você tem mais força pra dizer não :)
(12 Kommentare)
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