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Rudiney Koch
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10 Januar 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
88,8 kg
17,2 kg
8,8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
09 Januar 2021
Eu estou na alimentação carnívora. (Na verdade, o mais que posso). Às vezes faço um sorvete zero-Carb, ou coloco um pouco de Brócolis na carne. Gosto de um vinho seco também. Vez em quando (mas é raro) faço uma pipoca para ver um filme na Netflix.
Faço jejum intermitente de 16/8hr (como até às 20:00 e depois somente após às 12:00hr(
Vivo o que eu acredito que é bom para mim. E isso eu recomendo para todos. Se você é feliz com alguns carbos, seja. Se você está restringindo, ok tudo bem.
O importante é respeitar a opção de cada um. Ser feliz.
Se olhar no espelho e pensar: É isso. Eu creio em mim e no que estou fazendo.
Percebi que a maioria das pessoas não te ajudam. Eles estão cegas.
Como já tive sérios problemas de saúde e consegui reverter, só eu sei o que preciso fazer.... Então bora lá... Ser feliz, cada um na sua, respeitam-nos e sendo amigos.... Saúde!!!
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09 Januar 2021
mais um jejum finalizado.... Atingi hoje a marca de 88,8 kg (17kg eliminados)agora vamos iniciar com uma bela panceta que já está na AyrFry e um vinho tinto seco (sabadão) kkkkkkkk
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09 Januar 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
88,9 kg
17,1 kg
8,9 kg
Recht gut
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
08 Januar 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
90 kg
16 kg
10 kg
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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