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27 Februar 2021
Makan malam est. 213kcal 🤗
Lauknya tumis tahu + jamur enoki + wortel + kol
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27 Februar 2021
Bekal makan siang est.329 kcal 🤗
Warna warni banget seneng liatnya 🌈
Ini lauknya pake ayam suir, ditumis dg baput, bombay, tomat, cabe, jamur enoki, wortel, daun bawang, numisnya ngga pake minyak seperti biasa 😊
Tambahin selada, udah deh 🤗
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27 Februar 2021
Day-33 💪🏼
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
111,6 kg
7,4 kg
21,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
26 Februar 2021
Makan malam est. 249kcal
(6 potong + acar, 1potong nya dikasih buat adek 😁)
Akhirnya bisa eksekusi martabak diet ala kak Elaine Hanafi dan emang enak 👌🏼👌🏼
No minyak tapi tetep bisa enak martabaknya senengnyaaa 👌🏼
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25 Februar 2021
Makan malam est. 247kcal
Nasi goreng tanpa minyak (kata adek nasi rebus 😂)
-nasi merah 70gr
-ikan tuna 58g
-tahu 4gr (nambahin protein biar nyampe 60an gr)
-sawi 10gr
-tomat 55gr
-cabe rawit 3gr
-baput 1sdt
-daun bawang 20gr
-wortel 30gr
-kecap asin 1sdm
(1 Kommentar)
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