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10 März 2021
Makan siang est.230 kcal🌈 🍚
Lauknya tahu goreng airfryer disambal pake baput+bamer+cabe rawit+tomat+saus sambal, tumisnya ngga pake minyak, sayurnya juga sawi dan bayam direbus aja. Ngga nyangka kalorinya ngga banyak padahal kenyang hehe 🤗
(2 Kommentare)
09 März 2021
Bekal makan siang tadi est. 347 kcal 🍱
Karbo pake sohun, dipakein dada ayam kukur suir, sawi, wortel, tomat+cabe diblender,baput bamer ditumis pake air trus pake saus tiram dan kecap manis. No minyak sama skali tetap enak loh teman2 sohun ‘goreng’nya 🤗
(10 Kommentare)
08 März 2021
Bekal makan siang tadi est. 279kcal aja 🥦
Lauk+sayur dimasak skalian karena buru2 tadi pagi, tumis dada ayam suir + brokoli + sawi putih, bumbunya baput, saus tiram, kecap asin, cabe rawit, garam, done! Tumis tanpa minyak pake air aja hehe 😊
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07 März 2021
Day-41
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
109,6 kg
9,4 kg
19,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
07 März 2021
Makan malam est.268kcal ♥️
Edisi merah2 yang bener2 kebetulan. Ayam suir ditumis pake tomat, cabe, saus sambal, saus tomat, daun bawang, tambah kimchi dan nasi merah. Jangan lupa makan malam ya 🤗
(2 Kommentare)
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