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31 Oktober 2020
Waktu stuck dinasihatin makan lebih dari yg biasa, oke, setelahnya jadi kebiasaan, pengen makan terus, susah ngerem diet bubar...
Heeeeelpp!!!!!
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30 Oktober 2020
Naik terus huff..
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79,9 kg
15,1 kg
3,9 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
27 Oktober 2020
Kemarin-kemarinkan stuck lama, di sarankan makan diatas biasa, akhirnya makan surplus 1 minggu ini, yah easy dong makan banyak bagi saya. Itu seminggu makan rata-rata hampir 2200kcal, tdee 2060kcal.
Nah sekarang mau turunkan lagi ke 1700kcal, tapi kok jadi bablas, kebiasaan makan banyak jadi susah ngerem lagi, huff..
(3 Kommentare)
23 Oktober 2020
Yah udah lama banget nih yoyo di 80-79kg, udah males sih, kalau nurunin makan sampai 1500kcal yakin turun, tapi di bawah BMR. Berat euy tinggal 4 kg lagi padahal ke target, ya sudah santai aja, nikmatin hidup..
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79,5 kg
15,5 kg
3,5 kg
Recht gut
(9 Kommentare)
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
09 Oktober 2020
Durian sumut, hmmm...
Hitung kalori ga ya??
(17 Kommentare)
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