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16 Januar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
92 kg
3 kg
16 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
10 Januar 2022
alhamdulillah dikit dikit
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
92,4 kg
2,6 kg
16,4 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
03 Januar 2022
oh nooo
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
93 kg
2 kg
17 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
15 Dezember 2021
Dulu saya bisa lho disiplin makan di bmr atau di bawah tdee, 1700-1900kcal, akhirnya berhasil nurunin 17kg dari 95kg ke 78kg.
Tapi kemudian makan ga kontrol, makan 2500-3000kcal, akhirnya dalam 1 tahun sesudahnya naik sampai 93kg, sekarang mulai diet lagi sudah di 90.5kg alhamdulillah.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
90,5 kg
4,5 kg
14,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
02 Dezember 2021
Oke mulai diet lagi bismillah..
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,5 kg
3,5 kg
15,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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