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20 Januar 2022
Feriado no RJ,churrasquinho cai bem, 😋 por isso comecei o dia com com café(2 cal) e agora no almoço fiz uma prato mais caloroso, até pão de alho.
(Total de 773 cal)
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Claro que teve umas biliscadelas, neh, gente?Linguiça, carne, etc (total de 1000 cal)
(6 Kommentare)
20 Januar 2022
Sucralose
Uma nutricionista no Instagram me aconselhou a mudar de adoçante (usava zero-cal 3 gts), pra Stevia ou Sucralose, seriam mais saudáveis, tem sido dificil adaptar, amarga o café.
Café (2 cal)
(8 Kommentare)
19 Januar 2022
2 Sardinhas fritas + 3 Ovos ( cozidos e amassadinhos pra ficarem como uma farofinha pra por o molho por cima) +
Molho Vinagrete 3 col. + Coca zero 300ml - (total 876 cal) 🍳🐟
(15 Kommentare)
19 Januar 2022
Café + Banana, granola, linhaça, 2 col. de creme de leite. ( 126 cal) ☕
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Pré- natação e quebra de jejum optei por algo mais leve pra não nadar com a barriga mto cheia, no almoço eu como melhor as proteinas 🥚🍳🍗
(3 Kommentare)
18 Januar 2022
CHIMARRÃO quebra o jejum? Não!
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Jejum ja iniciado há 3h, nada melhor que um chimarrão pra dar uma aliviada na ansiedade dos primeiros dias da nova rotina. Rumo as 16h de JI . Até amanhã
(2 Kommentare)
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