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18 März 2020
e vamos de frango no azeite, a cebola foi frita junto ao frango e temos uma saladinha de couve + suco de maracuja puro
(10 Kommentare)
17 März 2020
É pessoal, parece que a famosa recaída ou escapadinha pode atrapalhar e muito.
No dia 12 de março, quando iniciei o diário, eu coloquei o peso errado, pois acreditava que estava com 86kg. Achei que poderia editar, e não consegui.
No outro dia me pesei corretamente e estava com 86,4kg.
Fim de semana tive uma social na minha casa e particularmente, senti que comi uns 40% menos do que eu estava acostumado, porém não exitei em beber.
Bebi cerveja, umas 15 latas, bebi umas 2 doses de 51, catuaba, vodka. No dia seguinte comi um simples cachorro quente com purê e a noite, comi pipoca e açaí. Eu estava ciente de tudo, foi escolha consciente pois o FDS pedia.
Me pesei hoje e deu 86,95kg.
Fico pensando se esta funcionando mesmo essa diminuição de carb, açucares e focando em proteínas e alimentos com carb mais saudáveis, porque não tenho sentido nenhum dos efeitos colaterais dessa dieta.
Essa semana, estou seguindo novamente tudo de novo. Em relação a calorias, está dentro do valor estabelecido e meu consumo de carb acredito que esteja no máximo em 300g, isso comendo coisas mais saudáveis.
Pode ser culpa minha por estar me exercitando pouquíssimo, mas achi estranho meu corpo não estar apresentando nenhuma reação pela drástica queda em carb, açucares e afins.
O que estou fazendo errado? Alguma luz? Preciso focar em fazer algo no dia a dia que me ajude a perder gordura? algum exercício especifico?
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87,0 kg
0 kg
17,0 kg
Recht gut
(28 Kommentare)
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
14 März 2020
para o almoco de hoje, mantive o frango e a couve, acrescentei um pouco de parmesão e o pepino temperado com limão e dessa vez sem azeite.
(4 Kommentare)
13 März 2020
hoje tentei realizar uma refeicão mais rica, porem senti que foi muito carb e com receio de repetir.
hoje temos frango grelhado com batata na airfryer, salada de couve e pimentão com limão e suco de limão siciliano
(16 Kommentare)
12 März 2020
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86,4 kg
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