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30 Oktober 2018
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Still to go:
Diät befolgt:
61 kg
3,5 kg
6,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
29 Oktober 2018
kemarin makan bakso, malam2 pula, tambahin boncabe sama sambelnya 2 sdm. hoooottt
tp kenapa gak bab2 juga yak. minum udah banyak buah juga, terutama pepaya. pngen bisa tiap hari 😅
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25 Oktober 2018
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60,7 kg
3,8 kg
6,2 kg
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
24 Oktober 2018
baru sekitar 15 hari. olahraganya males lagi. positifnya muka yang dulu banyak bintik-bintik kecil sekarang lebih halus. bisa gak si jadi putihan? hahahaha.. ngelunjak.. targetnya sih gak muluk2. setiap hari pengen bisa ngenyangin waktu 30 menit buat workout. sama bab lancar.. bb turun mah kalau kitanya sehat bakal menyesuaikan.
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22 Oktober 2018
udah 3 hari segitu mulu. mungkin ini pengaruh nasi sama ayam goreng.
mau clean bisa sih, tp gakuat ngejar bmr. makanan alami apa yg gak terlalu ngenyangin tp gede kalorinya yaa?
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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