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Elok Su'udatul Hasanah
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25 September 2022
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
64,9 kg
0,1 kg
6,9 kg
Recht gut
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
22 September 2022
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Diät befolgt:
66,6 kg
0 kg
8,6 kg
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
12 Juli 2022
Padahal udah olahraga sama udah defkal juga, lengan sama paha, perut udah mulai kecil semua dan BB juga udah turun. Tapi tetep aja dikatain tambah gendut sama org2 cuma karena pipi ku tembem, sedih bgt 😭
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12 Juli 2022
Padahal udah olahraga sama udah defkal juga, lengan sama paha, perut udah mulai kecil semua dan BB juga udah turun. Tapi tetep aja dikatain tambah gendut sama org2 cuma karena pipi ku tembem, sedih bgt 😭
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Diät befolgt:
61,3 kg
3,7 kg
3,3 kg
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konstantes Gewicht
02 Juli 2022
mau tanya dong, kan barusan aku ngitung di kalkulator TDEE, dan TDEE ku 1,524 kalori/hari. trus BMR ku 1,270 kalori/hari. trus dibawahnya ada tulisan "menurunkan berat badan 1024 kalori/hari".
nah klo kayak gitu, aku harus makan yg 1270 kalori/hari atau yg 1024 kalori/perhari?
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(11 Kommentare)
Verlust von 2,8 kg pro Woche
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