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moonfire666
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08 Mai 2021
niestety porzucenie reżimu kalorycznego zaowocowało dodatkowymi kg. Od tygodnia jestem na keto adaptacji. czy takie makro jest ok białko 58g, tłuszcze 137g , węgle 19 g ( węgle bez odejmowania błonnika)kcal w granicach 1600-1900 przy wzroście 170 cm czy to za dużo?
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82 kg
5 kg
14 kg
Recht gut
(9 Kommentare)
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
15 März 2021
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
79,6 kg
7,4 kg
11,6 kg
Recht gut
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
10 März 2021
Gewicht:
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Diät befolgt:
80,4 kg
6,6 kg
12,4 kg
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
09 März 2021
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Still to go:
Diät befolgt:
80,8 kg
6,2 kg
12,8 kg
Recht gut
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
07 März 2021
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Still to go:
Diät befolgt:
81,5 kg
5,5 kg
13,5 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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