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21 bis 25 von 83
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27 März 2024
Perdi 1,4 kg na minha primeira semana de dieta! To focando no déficit calorico mas ao me monitorar com o q eu como, acabou q eu não tenho sentido fome, então não está sendo um processo difícil. Ontem mesmo comi um cup noodles pq era o q tinha pra almoço e um mini calzone q minha irmã comprou pra mim, e ainda assim a balança desceu!
Já to vendo mudança no corpo, agora que consigo de fato me ver no espelho, até algumas medidas diminuíram:
Alto estômago 85,5 - - - - - 83
Cintura 93,5 - - - - - 92
Pochete. 100 - - - - - 99,5
To muito feliz com os resultados até agora, espero continuar motivada para atingir meus objetivos!!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
84,6 kg
1,4 kg
9,6 kg
Recht gut
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
20 März 2024
Faço dança pelo método do Daniel Saboya desde maio de 2021. Comecei com 74 kg. Mantive mais ou menos esse peso até 2023, porém consegui reduzir 8% de gordura corporal, graças unicamente à dança.
Mas em junho de 2023 meu pai faleceu e eu entrei numa depressão, não fui mais pra dança e passei a comer muito mais. Engordei uns 12kg em 5 meses.
Agora faz quase 3 meses que voltei a dançar (desde janeiro), perdi 1,5 kg e ajustei meus remédios que me faziam comer demais. Meu primeiro objetivo é voltar ao peso que eu estava no início do ano passado, eu estava ótima e não sabia...
Sei que vai ser um caminho longo, e que talvez eu não veja esse resultado na balança (talvez ganhe massa magra), por isso voltei ao fatsecret, pra tentar controlar o que eu como.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85,6 kg
0,4 kg
10,6 kg
Recht gut
(8 Kommentare)
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
07 Mai 2023
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
76,4 kg
9,6 kg
1,4 kg
Recht gut
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
06 Mai 2023
Aqui estou eu de volta. Última vez foi em 2021, com 72kg (tenho 1,60m de altura). Nesse meio tempo eu comecei a fazer aulas de dança 3x semana e consegui diminuir meu percentual de gordura: em maio de 21 era de 40% com 72kg e, um ano e meio mais tarde, em outubro de 22, era de 32% com 74kg.
Como podem ver, perdi gordura, mas também ganhei peso. Grande parte é de massa magra, mais ainda tenho muita gordura pra perder.
Apesar disso, tenho dificuldade de me enxergar como gorda. Me olho no espelho e acho que estou bem, mas na hora de provar calças eu vejo a realidade: saí do manequim 42kg pro 46kg! Semana passada fui comprar uma calça GG e não me serviu, pedi uma GG2 e a vendedora me achou louca, disse que pra mim uma M devia bastar... Acontece que acumulo gordura no quadril e nas pernas, já estou com 120cm de quadril.
Justamente por não me ver gorda e por fazer aulas de dança, tenho me passado demais nas comidas. Mês passado pesei 79kg, meu maior peso.
Sofro demais com pernas inchadas e dores no corpo, quero emagrecer pela qualidade de vida e pra igualar o como eu me sinto com a numeração das roupas. No momento, com 77kg, acredito que emagrecendo mais 5 a 6kg vou conseguir atingir meu objetivo.
(8 Kommentare)
05 Mai 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,1 kg
8,9 kg
2,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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