Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
dreamer1897
Notizen
dreamer1897's Notizen
dreamer1897's Profil
|
Gewichtsverlauf
21 bis 25 von 168
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Weiter
11 Juli 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73 kg
0 kg
3 kg
Nicht zutreffend
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,2 kg pro Woche
09 Juni 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74 kg
0 kg
4 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Verlust von 0,6 kg pro Woche
04 Juni 2020
Jestem tutaj już od kilku lat i czytam posty na bieżąco, ale i mnie dosięgła niemoc totalna.
Z powodu kontuzji kolana przestałem trenować wszystko od listopada do lutego i faktycznie zrobiło się bardzo niebezpiecznie. Nie jem słodyczy od 4 lat (czekolady, batonów, cukierków, ciastek) ale taką ochotę zastępowałem sobie domowym ciastem, drożdżówką ze sklepu i ewentualnie porcją lodów gdy ciepło. Pojawiły się chipsy i pepsi/coca cola bez cukru jako środek pośredni do rezygnacji z cukrowanych napojów i soków. Wiem, że to równie szkodliwa chemia słodzikowa, ale trudno mi przejść tylko na wodę, herbatę zieloną i kawę rozpuszczalną.
Z optymalnej dla mnie wagi 67-68kg doszedłem do 76kg - na początku marca, kiedy to zacząłem biegać 3xtydzień po 5km, ale waga ledwo drgnęła o 1,5kg. Dorzuciłem rower, rolki w międzyczasie, ale szału nie ma. Ostatni pomiar: pas 91cm, szyja 35cm, udo 60cm, biodra 102cm, waga 74,4kg.
Śniadanie to głównie płatki na mleku 3,2% przed wyjściem do pracy, potem jakaś grahamka w towarzystwie sałatki krabowej i od czasu do czasu jakiś lód się zdarzy. Obiady to głównie zupy, ziemniaki i mięso drobiowe lub wieprzowe. Kolacja głównie grahamka z jakimiś serkami typu almette bądź warzywem.
Powodów głównie upatruję w piwie, które zdarza się od czasu do czasu, ale nie tak regularnie, że jedno dziennie. Staram się mieścić takie wyskoki w limitach kalorii, bo wiem, że głodzenie nie ma sensu. Dążę do optymalnego 500-700 kalorii na minus. Co do badań krwi, ekg, cholesterol miałem robione na okresowych w pracy 3 lata temu...będę miał je na jesieni, ale myślałem o diagnostyce już teraz, ale ze służbą zdrowia i dostępem do niej jest jak jest. Czy powinienem upatrywać jakichś chorób z związku z tym? Czytałem o insulinooporności, ale objawy niewiele mi mówią -poza zaokrąglonym brzuchem. Ciśnienie 120/130 na 60/70. Że jestem otyły to już wiem, bo koszulki slim fit na brzuchu już nie są slim, ani nie wyglądają na fit:) Nie pragnę takiej wymówki, ale im waga większa tym ciężej się jej pozbyć. Z siłownią muszę jeszcze poczekać, bo pomimo treningów przedramienia od ubiegłorocznego nadciągnięcia nie nadaje się do obciążania.
(20 Kommentare)
04 Juni 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,4 kg
0 kg
4,4 kg
Nicht zutreffend
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
11 Januar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,6 kg
0 kg
3,6 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
dreamer1897's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen