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miiih_matos
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24 Oktober 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,4 kg
0,6 kg
1,9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
04 Oktober 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58 kg
0 kg
2,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
05 August 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
60,1 kg
0 kg
4,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
15 September 2018
Em 2 meses de estratégia de bulking pela flexível, 2kgs a mais de massa magra, 1 a menos de gordura, 4cm a menos de circunferência abdominal, 1.5 a menos de cintura, 2cm a mais de quadril. Redução de 23 para 20% de gordura corporal.
(23 Kommentare)
11 September 2018
Eu hoje!
58 kgs.
Consumindo em média 2000 kcal por dia, sendo 150g de proteínas, 200g de carbos e 40 de gorduras.
(18 Kommentare)
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