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16 Oktober 2020
Sop daging rusa, protein nya tinggi banget, lemak sma karbo nya rendah. Beda jauh dgn daging sapi🙂👍
(5 Kommentare)
16 Oktober 2020
Hari ini cheatinh day makan sop daging rusa. Kalori nya tinggi, karbo sama lemaknya rendah, protein nya juga tinggi.
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15 Oktober 2020
Guys aku mau nanya, klo TDEE aku 2000, BMR 1700. Harus defcal brpa kalori ya?
(2 Kommentare)
15 Oktober 2020
Mau nanya dong, kalo makan udh defisit kalori, tpi menu nya gak clean amat juga sih, kadang masih suka makan karbo banyak , yg berminyak dan mengandung gula. Tapi klo d hitung smuanya msih defisit kalori. Kira2 BB bisa turun gak sih?
(9 Kommentare)
15 Oktober 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
92 kg
5 kg
27 kg
Recht gut
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