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16 April 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66 kg
0,6 kg
8 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
15 April 2023
Urlaub ist vorbei. Nun back on track.
Nach drei Tagen tracken im Urlaub habe ich aufgegeben und Urlaub Urlaub sein lassen.
Dank Alkohol und Zucker ist bestimmt auch einiges an Wasser dabei, so dass ich guter Dinge bin, dass die 2kg schnell wieder runter sind.
Jetzt ist wieder Disziplin und Sport bis zum nächsten Urlaub angesagt 🔥
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,5 kg
0,1 kg
8,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
07 April 2023
Auf geht es in den Urlaub. Hoffentlich kommt nicht soviel wieder rauf.
Ich möchte im Urlaub tracken, aber nicht ins Defizit gehen.
Nach drei Monaten gibt es nun auch eine Sportpause von mindestens 5 Tagen. Ich glaube, das tut meinem Körper ganz gut. Seit Sonntag kratzt es immer mal wieder im Hals.
Pause und Erholung sind also dringend angesagt.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64,4 kg
2,2 kg
6,4 kg
Recht gut
(5 Kommentare)
Verlust von 0,3 kg pro Woche
02 April 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64,6 kg
2 kg
6,6 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
01 April 2023
Kurzes Zwischenfazit:
✅Seit Beginn des Jahres jeden Tag getrackt
✅ insgesamt 49.000 kcal im Defizit
✅ genau 7kg Gewichtsverlust
Hätte nicht gedacht, dass das so genau passt mit 1000kcal einsparen = 1kg Abnahme.
Bedeutet auch im Umkehrschluss, dass meine FitBit den Verbrauch ganz gut ermittelt und ich wahrscheinlich auch ganz gut meine Kalorienaufnahme erfasst habe.
Bis Ende Juli sollen nun die letzten 5 kg schmelzen (dann ist Urlaub angesagt).
Bis Ende September möchte ich das Gewicht halten.
Und bis Ende Dezember maximal 4 kg an Gewicht wieder zunehmen (das wären dann 64 kg). Ich brauche im Winter einfach etwas mehr Gewicht 🥶❄️.
Trackingpause soll es nur im Urlaub geben.
Also mal schauen wie es mir gelingt. Ist mir im Übrigen beim Laufen durch den Kopf gegangen 🏃🏻♀️
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65 kg
1,6 kg
7 kg
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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