Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2018
|
70,1 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 55,52g | Eiw: 153,98g | Kohlh: 116,79g.
Frühstück: Запеченная курица с цветной капустой и грибами, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Fit Parad Каша Льняная "Яблоко с Корицей", 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Anna Nova Nutrition BCAA, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Opti-Woman, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Mittagessen: Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Салат овощной со сметаной, Запеченная курица с цветной капустой и грибами. Abendessen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Fit Parad Семена Чиа, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Салат овощной со сметаной. Snacks/Sonstiges: Джаз Арахис Жареный Соленый, Лимонный Сок, Яичный Белок, Пряники овсяно-творожные, Апельсин. mehr...
|
|
2586 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Power Plate - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
A_g_i_t_o's Gewichtsverlauf
|