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週日
早 體重47.8體脂23.8%
晚 體重49.6體脂22.8%
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47,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1730 kcal
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Fett: 84,83g | Eiw: 74,82g | Kohlh: 171,29g.
Frühstück: 台灣比菲多 希臘式優格, 水煮蛋, 香蕉, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格. Mittagessen: 水煮蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 低脂起司, 寶宏安柏 乳酪絲, 雞蛋（整個）, 煮熟的茄子, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. Abendessen: 煮熟的茄子, 豆包, 炒高麗菜, 蝦. Snacks/Sonstiges: 煎餅果子, 中祥 蔬菜餅乾, Michelle's Homemade Golden Dana Banana Chips, 高岡屋岩燒海苔 海苔, 格力高百琪 巧克力棒. mehr...
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1457 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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