Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2018
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73,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 52,92g | Eiw: 108,43g | Kohlh: 112,16g.
Frühstück: Dolce Gusto Cafe Lungo. Mittagessen: Carbonell Aceite de Oliva, Nostrum Ensalada Verde, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Rústico Entrecot de ternera. Abendessen: Pear, Burgo de Arias Burguitos, Oxygen Proteina ISO 100 Zero, Yosoy Leche de Avena, Brüggen Copos de Avena. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Cafe Lungo, Dolce Gusto Cafe Lungo. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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 Kommentare
Buenos dias gente !!!
Un solo dia haciendo ayuno intermitente, 16/8, y bajada espectacular. Alrededor de 2 kg. Esperaba una bajada ya que venia de comer "sucio" el fin de semana. La actividad física también ayudo (artes marciales, pesas y una hora de andar con los perros).
A seguir así!!!
24 Apr 18 vom Mitglied: Rikus75
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Rikus75's Gewichtsverlauf
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