Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2018
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73 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1797 kcal
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Fett: 62,25g | Eiw: 119,23g | Kohlh: 177,89g.
Frühstück: Dolce Gusto Cafe Lungo. Mittagessen: Hacendado Fresa o Freson, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Danone Yogur Original Azucarado, La Sirena Salteado de Quinoa con Verduras. Abendessen: Del Monte Piña en Rodajas, Bonpreu Atún en Aceite de Oliva, Nostrum Ensalada Verde, Carrefour Nueces Peladas, García Baquero Queso Semicurado, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Pascual Claras, Tortilla. Snacks/Sonstiges: Oxygen Proteina ISO 100 Zero, Yosoy Leche de Avena, Dolce Gusto Cafe Lungo, Scitec Nutrition Barrita Proteínas, Coca-Cola Coca-Cola Light. mehr...
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3181 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Rikus75's Gewichtsverlauf
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