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Happy Wednesday everyone - currently in maintenance mode (as long as I'm below 160 I am good) and currently on my second journey to get fit. I lost the weight which was the first part of the journey - now is increased cardio and weight training. Have a great day everyone.
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71,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2601 kcal
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Fett: 88,10g | Eiw: 177,60g | Kohlh: 281,91g.
Frühstück: Egg White, NutriSystem Protein Shake - Smooth Vanilla, Ground or Patty Pork. Mittagessen: Whole Wheat Bread, Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, Market Pantry Mixed Vegetables, Lay's Barbecue Potato Chips. Abendessen: Premier Selections Beef Steak Strips, Hard Rolls (Includes Kaiser). Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Pecan Nut & Rice Cracker Snacks, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Kar's All Energy Trail Mix (Package). mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 46 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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