Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2018
|
112,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3077 kcal
|
Fett: 102,65g | Eiw: 95,93g | Kohlh: 460,89g.
Frühstück: Санта Бремор Морская Капуста, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Gea Масло Тыквенное, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Mittagessen: Gea Масло Тыквенное, Квашеная Капуста, Чумак Соус ARRABBIATA, Barilla Макароны Отварные, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Гороховый Суп. Abendessen: Хлебница Хлеб Гречишный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Царицыно Колбаса Полукопченая, Черешня. Snacks/Sonstiges: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Царицыно Колбаса Полукопченая, Салат из Редиски, Сметана, Картофель Отварной. mehr...
|
|
3515 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|