Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2018
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71,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 49,34g | Eiw: 93,16g | Kohlh: 306,40g.
Frühstück: Oatmeal, NutriSystem Protein Shake - Smooth Vanilla. Mittagessen: Apples, Market Pantry Mixed Vegetables, Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Bread, Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips. Abendessen: Birds Eye Voila! Garlic Chicken, Hard Rolls (Includes Kaiser). Snacks/Sonstiges: Pears, America's Choice Natural Almonds, Bananas. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 46 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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