Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2018
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53 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 52,98g | Eiw: 95,96g | Kohlh: 147,82g.
Frühstück: PSN PSN Whey Gold Vanilla Smoothie, ProNutro Wheat Free Original, Coffee with Milk, White Sugar (Granulated or Lump). Mittagessen: Knorr Cup-A-Soup Chicken & Herb Lite, Cheddar Cheese, Tea with Milk, Sugar, Brown Bread. Abendessen: Sugar, Tea with Milk, Mixed Vegetables (Frozen), Instant Noodles, Lean Minced Beef. Snacks/Sonstiges: PSN PSN Whey Gold Vanilla Smoothie, Bakers Romany Creams (2), Coffee with Milk, Granulated Sugar, Bakers Romany Creams (2), Checkers Beef Biltong. mehr...
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1616 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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JulzKZN's Gewichtsverlauf
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