Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2018
|
111,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3307 kcal
|
Fett: 124,27g | Eiw: 98,84g | Kohlh: 467,26g.
Frühstück: Яичница, Гречка Отварная, Gea Масло Тыквенное, Салат из Свежих Огурцов с Зеленью, Дымов Колбаса Докторская. Mittagessen: Сушки, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сметана, Борщ. Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Свежих Огурцов с Зеленью, Сосиска, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Хлеб Черный, Сушка, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры). mehr...
|
|
3720 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, бег 3527 - 25 Minuten, бассей - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|