Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2018
|
111,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3336 kcal
|
Fett: 113,49g | Eiw: 109,03g | Kohlh: 423,58g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлебница Хлеб Гречишный, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Свиная Отбивная, Хлебница Хлеб Гречишный, Gea Масло Тыквенное, Kikkoman Соус Соевый, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Колбаса Докторская, Авк Королевский Шедевр, Волковская Пивоварня Медовуха, Kozel Пиво, Хлебница Хлеб Гречишный, Колбаса Докторская, Картофель Молодой. mehr...
|
|
3416 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|