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6/28
晚上瑜伽伸展
微肌力下半身
縮🐦胃2
1142卡
早 體重48.5體脂22.7
晚 體重49.1體脂21.7
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48,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 34,77g | Eiw: 72,41g | Kohlh: 148,59g.
Frühstück: 鳳梨, 木瓜, 蒸南瓜, 炒空心菜, 清蒸鱸魚. Mittagessen: 煮熟的毛豆（烤加橄欖油）, 紅肉李. Abendessen: 炒空心菜, 鱸魚, 香蕉, 低脂美國芝士, 黑芝麻, 李子, 蘋果, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 皇冠 福饼, UCC Black咖啡. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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