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6/29
走路一小時
瑜伽伸展
嘴饞 花生糖1+雪茄巧克力威化捲*2
縮🐦胃3
1250卡
早 體重48體脂23.2
晚 體重48.8體脂22.4
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48 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 57,76g | Eiw: 88,01g | Kohlh: 133,23g.
Frühstück: 雞蛋（整個）, 紅蘿蔔, 青椒, 木瓜, 金針菇. Mittagessen: 李子, 炒高麗菜, 骨頭湯, 貢丸, 豬大腸. Abendessen: 荔枝, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）, 炒空心菜, 剁椒魚頭, 絲瓜炒蛋, 李子. Snacks/Sonstiges: 花生糖, 巧克力威化餅乾, 紅茶, 濃縮咖啡. mehr...
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1237 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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