Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2018
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111,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2388 kcal
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Fett: 74,94g | Eiw: 83,99g | Kohlh: 355,42g.
Frühstück: Олейна Подсолнечное Масло, Barilla Макароны Отварные. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Хлебница Хлеб Гречишный, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Житня Сила Хлеб Гречаный, Колбаса Докторская. Snacks/Sonstiges: Красные Вишни, Колбаса Докторская, Хлебница Хлеб Гречишный. mehr...
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3524 kcal
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Bewegung:
бег 1 ост - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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