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7/2
1400卡
5000步
早 體重47.4體脂22.9
晚 體重48.7體脂21.5
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47,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 57,34g | Eiw: 80,61g | Kohlh: 142,64g.
Frühstück: 芭蕉, 鳳梨, 麻荖, 炒空心菜. Mittagessen: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 油炸豆腐, 金針菇, 青椒, 紅蘿蔔, 雞蛋（整個）. Abendessen: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 苦瓜, 乾南瓜籽, 鮭魚. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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