Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2010
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74,6 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 41,33g | Eiw: 66,92g | Kohlh: 188,85g.
Frühstück: Lactose Free Fat Free Milk, Hummus with Roasted Pine Nuts, Bagel thins. Mittagessen: a1 , tomato, Fat Free Raspberry Vinaigrette, side salad, sirloin . Abendessen: Baked Stuffed Shrimp, Tortilla Corn Chips. Snacks/Sonstiges: granny smith apple, orange, yogurt coated chewy granola bar (mixed berry). mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Auto Fahren - 55 Minuten, sauna - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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windrider's Gewichtsverlauf
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