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7/4
1400卡
早晚差距最小的一次
期待明天
瑜伽滾輪伸展
早 體重47.7體脂22.7
晚 體重47.9體脂21
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47,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 36,15g | Eiw: 89,84g | Kohlh: 211,08g.
Frühstück: 水煮蛋, 豆豉, 山芋（加鹽，水煮）, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）. Mittagessen: 糙米飯, 荔枝, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）, 蛋白, 炒杏鮑菇. Abendessen: 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的黃秋葵, 魚湯, 皇帝豆, 三文魚, 地瓜. Snacks/Sonstiges: 桑葚汁飲品, 紅茶, 濃縮咖啡. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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