Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2018
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85 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 64,30g | Eiw: 169,93g | Kohlh: 213,89g.
Frühstück: 快樂牛 低脂乾酪切片, Costco 無調味堅果, Costco 藍莓貝果, 光泉 高鈣鮮豆漿. Mittagessen: 火龍果, 富士蘋果, Myprotein oats &whey flapjack chocolate peanut flavou. Abendessen: 乾烤杏仁（無鹽）, 洋蔥, 小魚乾, 炒空心菜, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. mehr...
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937 kcal
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Bewegung:
TRX - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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rich2008jc's Gewichtsverlauf
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